■冬になると、毎年憂鬱な気持ちになってしまう❕
冬季うつとは❕
●冬に気分が落ち込む原因は冬季うつ❕
冬季うつとは「季節性感情障害」や「季節性うつ病」ともいわれ、秋から冬にかけて仕事や家事に意欲が湧かず、人に会いたくなくなるなどの症状が出る病気です❕
うつ病では、発症すると不眠や食欲の低下といった症状があらわれることが多い❕冬季うつは過眠や過食といった症状が出る方が多いです❕
日照時間が短い地域で冬季うつを発症する方が多いことから、太陽☀️にあたる時間が短くなることが冬季うつの一因です‼️
通常、太陽☀️の光を浴びることで必須アミノ酸のひとつである「トリプトファン」から、神経ホルモンの一種である「メラトニン」が生成されます❕
日照時間が短くなることでメラトニンの分泌が減ると、生活リズムが乱れてしまい過眠の症状が出ます❕
生活リズムが乱れると精神を安定させる働きを持つ「セロトニン」の分泌も減り、一般的なうつのような状態になる方もいます❕
悩みがある人相談してくださいね❕
早め・早めの心のケアをおすすめしますよ❕
憂鬱に！生活リズムの乱れ❕メラトニンの分泌が減る