暑くなってくると気になるのが熱中症⚠️

めまい・だるさ・立ちくらみ・大量の汗・足がつる…こんなサインは熱中症かも。

こまめな水分補給（1日コップ約6杯が目安）と、通気性のいい服装、帽子や日傘で直射日光を避けるのがポイントです🌞

アラート・クーリングシェルターもチェック✅

気温だけじゃなく「暑さ指数（WBGT）」や、熱中症警戒アラートの情報も参考に、無理な外出や運動は控えめに。

熱中症特別警戒アラート発表時は、危険な暑さを避けて休める「クーリングシェルター」も無料で利用できます。詳しくは徳島市ホームページをチェックして、この夏を安全に乗り切りましょう🌿

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