BODYPUMPとはバーベルやプレートを使って全身を鍛える筋力トレーニングです🏋️

低負荷・高回数がベースで、プレスやスクワットなどの反復運動で心拍数を上げます

筋持久力を高めながら骨の健康を維持し、充実感をもたらします。大きな筋肉を付けず、身体を引き締めたい方にオススメです

安全かつ効果のある種目で構成されたプログラムです💪🏾

エネルギッシュな10個のトラックで、スクワットやデッドリフト、クリーンアンドプレスなどで主要な筋肉群を鍛えます。インストラクターのサポートもあり、ソロワークアウトで結果の出ない人に最適です🔥

世界的なヒットチューンからインディーズアーティストのオリジナルトラックまで、各ワークアウトにはプレイリストがあります。どれもエネルギーを高めながらペースメーカーの役割も担い、自然と身体を動かしたくなるものばかりです😊✨

ＯＫスポーツクラブ藍住では

火曜　１９:００～１９:３０　BODYPUMP　30　　　インストラクター　加島

水曜　１３:００～１３:３０　BODYPUMP　30　　　インストラクター　加島

木曜　２０:３０～２１:３０　BODYPUMP　60　　　インストラクター　加島

土曜　１１:４５～１２:１５　BODYPUMP　30　　　インストラクター　田岡

週４回　レッスンを開催しております

BODYPUMPの定員は２７名です‼️

フロント前にある事前予約表に先着順でお名前を書いていただきます

定員となり次第キャンセル待ちとさせていただくことがあります。

素晴らしい音楽と共にたくさんの仲間、そして私たちインストラクターと一緒に強い身体、理想の身体を手に入れましょう‼️

#ボディメイク#筋トレ#筋肉#ボディパンプ

#BODYPUMP