赤ファイル さま

毎日本当に暑いですね；
上手な水分の取り方は、一度に200mlずつ、こまめに飲むことだと聞きました。
特に寝起きは水分が不足しているので、必ず飲むといいそうです。
一気にたくさん飲むと、体内にほとんど吸収されないまま、尿として排出されちゃうそうです。
お茶やカテキンが含まれており、ミネラルウォーターはミネラルが補充されるので、どっちもgoodだと思いますよ♪
スポーツ飲料を飲み過ぎると、塩分・糖分も摂り過ぎてしまうので、注意が必要です。

小心者さま

ありがとうございます(^-^)v♪
なるほどなるほど～(>_<)いつも気が向いた時、一気に飲んでたのでいけなかったみたいですね(;＿q)

少しずつこまめに飲もうと思います♪

赤ファイルさん

ホント毎日暑いですね～～。
９月に入ってもまだまだこの暑さは続きそうです。
さて、水分補給にいいのは・・・

やはりスポーツ飲料がいいみたいですよ。以前病院の先生に言われたことがあります。
でも小心者さんの指摘の通りこまめに水分補給するのが一番だそうです。
頑張ってこの暑さをのりきりましょう～～