この夏、水泳を始めてみませんか？

野球の大谷翔平さん、陸上の北口棒花さん、Ｋ－１世界チャンピオンの魔裟斗さん、など、多くのトップアスリートが幼いころに水泳を習っていたと言われています。特に北口さんや魔裟斗さんは水泳選手としても活躍されていました。

今回は水泳にどのような魅力・効果が期待されているか解説したいと思います。

• 五感をダイレクトに刺激する。

視覚・・水の中を見る

聴覚・・水の音、水中の音

嗅覚・・プール、塩素の匂い

味覚・・口に入った水の味

触覚・・水の感触、体を伝う水の感触、水の抵抗

• 非日常を味わえる

歩く、立つ、泳ぐ、浮く、潜る

水中という無重力下で行う運動であり、空間認知能力を鍛えることが出来ます。

• 全身運動

有酸素、無酸素運動の両方の要素があり、心肺機能が向上します⤴️

水の冷たさが自律神経を刺激し、免疫力を高めます⤴️

これらの事から水泳はどんなスポーツにも応用できる基礎的な運動能力が、鍛えられると考えられます💪🏾

水泳は一生続けられるもので、健康で豊かに過ごすための手段になると思います‼️

だからこそ、小さいうちから少しでも水に

慣れて、好きになってほしいですね✨

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